五谷杂粮是哪5种（粗粮能量表）
拥有健康的身体对我们非常重要，很多姐妹都喜欢吃各种健康的食物，但是又怕会变胖，那该怎么办呢?其实吃得好和吃得健康是可以兼得的。
今天给大家总结了25种粗粮,有红薯、白薯、芋头、紫薯、马铃薯、奶油南瓜、磨盘南瓜、红栗南瓜、贝贝南瓜、黄狼南瓜、绿豆、红芸豆、黄豆、红豆、黑豆、紫米、薏米、黑米、小米、糙米、紫玉米、糯玉米、白玉米、水果玉米、甜玉米等，这些粗粮做起来不仅好吃，而且热量相对较低。
个人比较喜欢吃红薯、紫薯、玉米、还有红豆、绿豆，既能补充营养又能满足自己的味蕾需求，太可以了！
点击查看全文
本文转载自互联网，版权归原作者所有，如有侵犯请联系我们！
