肝在身体哪个位置(春季宜养肝 推荐七大养肝秘籍)

最近中国国家癌症中心发布了最新癌症报告——《2016年中国癌症发病率和死亡率》。

报告中显示新发癌症中，肝癌仍然属于5大高发癌症之一，每67秒就有一人诊断为肝癌，每74秒就有一人因肝癌死亡。

图源：《2016年中国癌症发病率和死亡率》

肝脏健康不容忽视，但很多人都不知道它的健康情况如何，其实肝脏好不好，身体上也会有种种表现。

1.看脸

肝气过剩会导致肝郁气滞、脸色发黄等情况。肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会使人面色发黄。

如果是肝功能降低，皮脂分泌会增多，最终导致面部粉刺丛生。

2.看指甲

指甲表面如果有凸起的棱线，或是甲面向下凹陷，这就说明肝可能生病了。

中医认为“肝主筋”，指甲是筋的一部分，所以当毒素在肝脏蓄积时，就会造成指甲变白、变脆、有条纹等情况。

3.看手掌

如果经常手掌发红，手掌的大小鱼际出现粉红色片状胭脂样斑点，也就是大家熟知的“肝掌" 。

对于肝病的病人来说，肝掌往往是肝功能下降的表现。但是，出现了肝掌不一定都是有肝病，需要通过检查才能确定。

4.看眼睛

肝，开窍于目。简单来说就是，眼睛是肝脏和外界沟通的一个窗口。

肝脏健康的人目光也炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩、眼睛易疲劳等一系列症状。

所以大家平时一定要注意养护肝脏，俗话说“肝属木，木遇春而旺”，春季也正是养肝的最佳时机。

图源：摄图网

1.调理情志

肝脏对应“怒”这种情绪，正所谓“怒伤肝”，所以平时要注意控制情绪，避免喜怒无常。

长期精神抑郁或突然怒火中烧，都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。

因此情绪不舒畅时，应找到一个合适的途径宣泄负面情绪，不可憋在心里，以免引发负面情绪而伤害肝脏。

2.少酸多甘，多吃绿色蔬菜

春季养肝，饮食上要遵循少酸多甘，多吃绿色蔬菜的原则，因为“青色入肝经”，平时可以多吃一些绿色的蔬菜。

3.规律作息

肝胆在晚上11点至凌晨3点最活跃，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

因此，人在此时也要顺应自然，保证充足的休息时间。

4.拒绝酗酒

频繁饮酒是引发脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态中。

图源：摄图网

5.搓手心，养肝血

手掌心有心包经的劳宫穴，主血。手心搓热后就有活血的效果。

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”（右手包左手）的动作。建议早上和中午（11～13时），各做一次。

#健康2022##肝脏##肝脏不健康有哪些表现#

（本期内容经专业医生审核）

特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

参考资料：

[1] 六个症状说明肝不好. 中华养生保健,2017-1期-1-1

[2] 全球半数肝癌患者在中国 每74秒就有一人死于肝癌. 半岛网,2019-05-08

[3] 春季养肝护肝的5种方法. 2019-02

[4] 肝好不好看指甲. 养生保健指南

[5] 肝脏好不好看看双手掌. 苏春芝