今天买什么特马？今天买什么生肖马

2018年12月2日星期日，是一个特别友爱的日子！凌晨四点半，深圳市观湖特马队的队友与深圳市龙珠特马队队友相约九龙山，准备进行龙华环城绿道拉练，这些队友是深圳微马队的精英，今天的联谊，我们披星戴月，大家都特别兴奋，准备在马拉松的赛道上精彩亮相！

跑前准备活动，拉伸各个关节和肌肉，准备轻松上绿道。

大长腿刘队长，坚持例跑，尽管工作繁忙，也会挤时间来特马队参加周三、周六的例跑活动，今天还给大家带来香蕉给队友们补给，感谢您的大爱！

看这里，还有龙珠队安然姐带来爱意浓浓的姜糖水！喝一口甜到心里，好暖心，一切美美哒！

队长孙慧慧，带着伤，虽然跑不了步，还是和家人一起为大家发放拉练补给，他们用行动诠释了爱的真谛！爱就是付出，特马队友有爱心伙伴随处可见，厉害了我的队友们！

队伍始终整齐划一，微马特种兵就是“超凡脱俗”。大家环绕在山水之间，有美妙的音乐相伴，大家喊着口号，气壮山河，响彻云霄！与青山绿水融为一体！

奔跑的队友们最阳光可爱！

张队长和特马协会团长斌哥！你们怎么那么优秀，我想提高自己，求带，求指引！

不知不觉跑了5公里，我们一起拍张片，好风景不容错过，证明我们来此一游！绿道奔跑，完全当成亲临大自然氧吧，地道的游山玩水！情真意切，大家团结友爱，奔跑的路上一路同行，处处有真爱！

大家互相鼓励，跑到绿道平台，背对水库，我们来合个影吧。

大浪绿道，我们来了！

绿道奔跑，一路有爱！

感恩遇见！我们六人继续在环城绿道绕第二圈，走走跑跑，山坡下坡，用双脚画出的生命轨迹，在丛林中穿越，喜欢的美景就拍下来，奔跑的路上不仅有鲜花的芳香，还有诗和远方的无限美好！

队友拉练的跑量，

巨赞观湖特马队长孙慧慧。脚扭伤了，还坚持做义工给队友们发放补给，过路人不了解情况的还以为摆摊老板卖水果呢。

跑后拉伸，由郭孝兵教练带领伙伴做调整动作，为了缓解疲劳的肌肉，打开身体各个关节进行充分的拉伸动作。

大家在阳光明媚的天空下，在九龙山空旷的场所一起做拉伸运动。跑后拉伸很重要，大家一定要重视这个环节，哪怕拉伸10分钟，坚持跑后拉伸，排除身体局部酸痛，让日后跑步更加轻松，我们一起努力拉伸吧！

联谊拉练完美结束，两队伙伴们建立了深厚的友谊，相约下次再聚。

跑步，走步不仅可以强身健体，还可以参与爱心公益捐步，一举两得！看一看伙伴们今天的捐步截图，您是否心动了呢？让我们全民健身，增强自身体质。

感恩深圳特马跑步协会，感恩龙珠特马队，感恩观湖特马队，感谢今天积极参与拉练的所有伙伴们！备战深马，为爱而行，我们一起加油！

文：季长春～miiy ，主编：丁辉。特别鸣谢：由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助！