胃胀气怎么办快速解决?胃胀气怎么办快速解决小妙招

享受美食对大多数人来说应该是最开心的事情了。

一顿饕餮盛宴之后,满足地摸着圆鼓鼓的肚子,等待美食慢慢消化。

若这个时候肚子突然胀气,腹痛,不光破坏心情,甚至会使你腹痛到无法站起。

这究竟是什么原因呢?“问上医”为您具体讲解一下。

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医学上将这种肚子胀气称之为腹胀。

主要是由于胃肠内气体过多,胃内压力增高,从而引起胃部压迫性疼痛。可能是生理原因所致,也可能是病理原因。

一.生理原因

1. 吞下大量气体

一些人喜欢边吃饭边说话,就会容易使空气从嘴巴顺着食物一起钻进体内,导致胃肠内气体过多,引起胀气。

因此进食时应该专心,古人所说的“食不言,寝不语”是有一定道理的。

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2. 吃饭吃太快

部分人在吃饭时会狼吞虎咽,吃饭吃的过快,囫囵吞枣也会吞入大量的气体,还容易引起胃肠道疾病。

因此吃饭要细嚼慢咽。并且,饭后也不能立即吃水果,因为水果分解的单糖物质会在胃部堵塞,引起胀气、便秘等。因此最好在饭前半小时或饭后两三个小时再食用水果。

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3. 消化不良

有些患者消化不好,胃动力不足,又吃了一些难消化的食物,就会导致胃胀。

而且肠道菌群失衡,会使废气在肠道内积聚,也会引起胃胀气的发生。

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4. 胃酸过多

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,从而引发胃胀气。

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5. 吃太饱

吃的太饱会使食物在肠胃堆积,刺激肠胃产生较多的胃酸、胰液来分解和消化食物,在这个过程中就会产生较多的二氧化碳气体,导致腹胀腹痛。

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二.病理原因

若长期出现腹痛的症状,可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1. 肠道疾病:如肠燥症、肠道感染、肠易激综合征、肠梗阻、肠癌等;

2. 胃部疾病,如胃溃疡、萎缩性胃炎、慢性胃炎、幽门梗阻等;

3. 肝胆胰腺类疾病,如肝炎、胰腺炎、胆囊疾病等;

4. 其他疾病,如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃肠功能紊乱。

1. 食醋治疗

感觉胃胀气难受时,可以使用食醋帮助治疗。

食醋具有消食开胃的功效,饮用一勺食醋可以快速缓解胀气。

如果胃胀气比较严重,可以连续服用几天,对于经常性的胃胀气治疗效果明显。

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2. 粥类汤类

喝粥喝汤可以有效缓解腹部发胀,胃口不佳。

大米粥、小麦粥、糯米粥等,不仅能很好地缓解胃胀气,还能补充大量的碳水化合物。

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3. 热敷

常热敷,按摩肚子可以改善胃胀气。

感到胃胀气时可以将热毛巾敷在肚子上,同时轻轻按摩肚子,这样可以帮助气体排出体外,缓解胃胀气情况。

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4. 多吃助消化的食物

可以选择多吃高纤维食物,高纤维食物可以促进消化,加速肠胃蠕动。

比如萝卜、青菜、山楂和杨梅。

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5. 饭后一个半小时,适当运动运动

用餐后不要静坐不动,应该多起身走动走动,俗话说:“饭后走一走,活到九十九”。

散步,做家务等缓慢运动能加快肠道运动,利于食物的消化吸收,胃胀气也能得到有效缓解。

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6. 少吃容易产气的食物。

许多食物在进食后都会产生气体。

比如一些豆制品、牛奶、糖类、薯类、淀粉、以及含有硫化物的辛辣食物,如萝卜、韭菜、芹菜、葱、蒜等。

经常胃胀气的人应该少吃这些产气的食物。

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另外,给大家推荐一个“腹部按摩操”胀气时多做做可以有效缓解胀气。

首先,大家可以先准备一张瑜伽垫或者在床上进行。

步骤一:跪立在瑜伽垫上,双腿并拢。

步骤二:吸气向上延展脊柱,呼气时臀部向后坐到脚后跟上。

步骤三:吸气向上延展脊柱,呼气时抬右腿向前将右脚放在左膝右侧,同时身体向右侧扭转。

步骤四:再一次吸气向上挺直腰背,呼气时再次向右侧扭转,使整个腹部得到充分按摩。

步骤五:身体回正,做反侧。

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