诠释是什么意思？阐释是什么意思

先看一组对话：

A：天天加班，都快累死了，付出了那么多，却没有拿到想要的结果，哎....

B：工作差不多就得了，那么拼干嘛！照顾好自己最重要。（朋友视角）

C：虽然暂时还没有拿到想要的结果，但是我却看到，你想尽全力把这件事做好。（咨询师视角）

同样的一句抱怨，不同的回应方式，会带来不同的效果。

朋友给予的是安慰和关心，带来的可能只是暂时的情绪缓解，却不会带来实质性的改变。

咨询师的回应是变换视角，把负向的情绪，转变为正向的激励。

生涯咨询中，这种技术被称为“诠释”。

诠释，是指超出当事人表面的陈述和认识，为当事人的行为、想法或者情感，赋予一种新的意义和说明，使得当事人从一种新的角度来看待自己的问题。

它和总结技术中的“积极总结”有相似之处，但是内涵更加丰富，视角更加独特。

我们可以从三种不同的视角，来理解和运用诠释技术。

关联视角，就是将两个或两个以上看似独立的事件关联起来。平时我们要应对各种不同的事情，可能没有注意到它们之间的关联，运用关联的视角重新理解，就可以看到这些事情之间的联系。进而去找到关键问题是什么，用最少的力量解决影响各种事情的核心问题。

比如，有位来访者，提到近期工作挑战压力大；自己对结果不满意，没有成就感；做事拖延；工作动力不足。面对这些困扰，我们可以询问，这些事情之间的关联是什么？哪一个才是核心问题？或者哪一个问题的解决，就可以很好地带动其他问题的解决？

结果发现，核心问题是动力不足，他认为工作无法带来自己想要的技能成长。从这个问题入手，便很容易找到破解之道。

主题视角，就是指出当事人的行为、想法或感受的主题或模式。几种看似不同的行为、想法背后，可能隐藏着相似的生命主题，或者相同的行为模式。帮助来访者看到这一点，就会让其对自己有所觉察，为转变的发生带来可能。

比如，有的来访者做什么事情，都要在准备的非常充分之后，才会做出行动。或者在行动中，总是感觉不满意，于是迟迟交付不了结果。这些行为的背后透露出的行为模式，就是完美主义。

当咨询师把这些的主题模式反馈给来访者时，他就会意识到自己的潜意识中是如何思考思考问题的，接下来咨询师就会通过设置时间底线，或者是尝试最多次数的方式，转化完美主义的倾向，从而使其摆脱行动缓慢或者无法交付的困扰。

积极视角，就是提供一个新的、积极的角度来理解行为、想法、感受或问题。

在心理学中，有个ABC理论。A表示外部发生的事件，B表示我们对这件事情的看法，C表示我们的情绪、感受。同样的事情，不同的视角，不同的理解，就会产生不同的情绪和状态。

生涯咨询师，要具备变负面为正面的能力，将来访者的思绪带入到积极的视角中。当我们能够给对方积极的关注，并看到他身上的闪光点时，转变才有可能发生。

比如，来访者讲到：“在过去的人生中，自己遭受了无数的挫折和失败，简直糟糕透了。”

咨询师如何回应？如何从负向的情绪中，让他感受到正向的能量？可以这样讲：“我看到在过去，虽然你遭受了很多的挫折，但是却依然坚强地走了过来。说说看，是什么一种力量，支撑你走到了现在？”

语言是有魔力的。咨询师要学会运用诠释的技术，将消极的情绪转化为积极的情绪，将对方的问题转化为资源。从而让咨询朝着双方共同期待的方向发展，为问题的解决做好铺垫。